Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Ռոմանո պանիր

Համեմատել Port Salut և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
6
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Ցինկ - 2.58
հավասար Սելեն - 14.5
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Ցինկ - 2.58
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.4%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.2
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.4%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +236%
հավասար Ճարպեր - 26.94
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +236%
հավասար Ճարպեր - 26.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
0
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.115
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.115

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ռոմանո պանիր
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.63g Ռոմանո պանիր
Սպիտակուցներ 23.78g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 28.2g 26.94g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 3.63g Ռոմանո պանիր
Կալորիականություն 352kcal 387kcal Ռոմանո պանիր
Շաքար 0.57g 0.73g Port Salut
Կալցիում 650mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.43mg 0.77mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 24mg 41mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 360mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 136mg 86mg Port Salut
Նատրիում 534mg 1433mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 2.58mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.03mg Ռոմանո պանիր
Մանգան 0.011mg 0.02mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 415IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 96µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.23mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 20IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.014mg 0.037mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.24mg 0.37mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.06mg 0.077mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B5 0.21mg 0.424mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.053mg 0.085mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 18µg 7µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 1.12µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 2.2µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 0.876mg 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.446mg 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 2.482mg 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 1.987mg 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.734mg 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 1.707mg 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 0.686mg 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 123mg 104mg Ռոմանո պանիր
Հագեցած ճարպ 16.691g 17.115g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 7.838g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.593g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 899mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.424g)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: