Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Raisin bread
  5. Compare
  6. Raisin bread vs. English muffins

Համեմատել Raisin bread և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisin bread vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Մանգան ~0.505mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.363mg
հավասար Choline, total ~16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisin bread English muffins DV% diff.
Մեթիոնին 0.128mg 153mg 15%
Օսլա 37.2g 15%
Երկաթ 2.9mg 4mg 14%
Վիտամին B1 0.339mg 0.477mg 12%
Վիտամին B2 0.398mg 0.25mg 11%
Կալցիում 66mg 163mg 10%
Պղինձ 0.198mg 0.135mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 0.383g 5%
Վիտամին B3 3.466mg 4.07mg 4%
Սելեն 20µg 22.4µg 4%
Ճարպեր 4.4g 1.69g 4%
Կալիում 227mg 109mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 3.5g 3%
Ցինկ 0.72mg 1.05mg 3%
Ածխաջրեր 52.3g 44.17g 3%
Նատրիում 347mg 425mg 3%
Folate, total 106µg 94µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.081g 0.733g 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Սպիտակուցներ 7.9g 8.87g 2%
Կալորիականություն 274kcal 227kcal 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.8mg 2%
Ֆոսֆոր 109mg 92mg 2%
Վիտամին B6 0.069mg 0.054mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 0.498g 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48g 40.67g N/A
Մագնեզիում 26mg 24mg 0%
Շաքար 5.68g 3.53g N/A
Վիտամին E 0.28mg 0.31mg 0%
Մանգան 0.501mg 0.505mg 0%
Վիտամին B5 0.387mg 0.363mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.2µg 0%
Choline, total 14.6mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.417mg 0%
Վալին 0.329mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +499%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: