Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.309
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.309

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +214%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +214%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117592.3%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117592.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +447.1%
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +447.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rapini Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 5.15g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.17g 3.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.49g 0.3g Rapini
Ածխաջրեր 2.85g 8.95g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 22kcal 43kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 0.38g 2.2g Rapini
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 108mg 42mg Rapini
Երկաթ 2.14mg 1.4mg Rapini
Մագնեզիում 22mg 23mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 73mg 69mg Rapini
Կալիում 196mg 389mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 33mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.77mg 0.42mg Rapini
Պղինձ 0.042mg 0.07mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մանգան 0.395mg 0.337mg Rapini
Սելեն 1µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 2622IU 754IU Rapini
Վիտամին A, RAE 131µg 38µg Rapini
Վիտամին E 1.62mg 0.88mg Rapini
Վիտամին C 20.2mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.162mg 0.139mg Rapini
Վիտամին B2 0.129mg 0.09mg Rapini
Վիտամին B3 1.221mg 0.745mg Rapini
Վիտամին B5 0.322mg 0.309mg Rapini
Վիտամին B6 0.171mg 0.219mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 83µg 61µg Rapini
Վիտամին K 224µg 177µg Rapini
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.037mg Rapini
Տրեոնին 0.106mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.104mg 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.17mg 0.152mg Rapini
Լիզին 0.198mg 0.154mg Rapini
Մեթիոնին 0.048mg 0.032mg Rapini
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.098mg Rapini
Վալին 0.153mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.066mg 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.062g Rapini
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.023g Rapini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rapini Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Rapini
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
27%
Rapini
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rapini
Rapini is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rapini
Rapini is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Rapini
Rapini is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: