Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.54
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.54

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Ընտանի սագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 21.57g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 41.98g 12.67g Short ribs
Կալորիականություն 471kcal 238kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 14mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.31mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 15mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 162mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 224mg 388mg Ընտանի սագ
Նատրիում 50mg 76mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 3.17mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.013mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 20.8µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 0IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.05mg 0.092mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.15mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 2.452mg 4.081mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 0.252mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.22mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 5µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 2.62µg 0.49µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 0.862mg 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 0.981mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 1.716mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 1.823mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.562mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 0.852mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.07mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.688mg 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 94mg 96mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 17.8g 4.56g Ընտանի սագ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 4.34g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.24g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: