Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.4%
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.4%
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.5%
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Կոճապղպեղ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 15.77g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.82g Կոճապղպեղ
Ճարպեր 0.2g 0.75g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 26.46g 17.77g Taro
Կալորիականություն 112kcal 80kcal Taro
Շաքար 0.4g 1.7g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2g Taro
Կալցիում 43mg 16mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.6mg Կոճապղպեղ
Մագնեզիում 33mg 43mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 84mg 34mg Taro
Կալիում 591mg 415mg Taro
Նատրիում 11mg 13mg Taro
Ցինկ 0.23mg 0.34mg Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.172mg 0.226mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.383mg 0.229mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 76IU 0IU Taro
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Taro
Վիտամին E 2.38mg 0.26mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 5mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B1 0.095mg 0.025mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.034mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B3 0.6mg 0.75mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B5 0.303mg 0.203mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.16mg Taro
Folate, total 22µg 11µg Taro
Վիտամին K 1µg 0.1µg Taro
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.012mg Taro
Տրեոնին 0.069mg 0.036mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg 0.051mg Taro
Լեյցին 0.111mg 0.074mg Taro
Լիզին 0.067mg 0.057mg Taro
Մեթիոնին 0.02mg 0.013mg Taro
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.045mg Taro
Վալին 0.082mg 0.073mg Taro
Հիստիդին 0.034mg 0.03mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.203g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.154g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
26%
Taro
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.162g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Taro
Taro is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: