Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 38
հավասար Կալիում - 262
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 38
հավասար Կալիում - 262

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.048
հավասար Վիտամին B5 - 0.155
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.048
հավասար Վիտամին B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
հավասար Ջուր - 94.64
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatillo Դդմիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.94g 2.25g Tomatillo
Սպիտակուցներ 0.96g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 1.02g 0.18g Tomatillo
Ածխաջրեր 5.84g 3.35g Tomatillo
Կալորիականություն 32kcal 16kcal Tomatillo
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 3.93g 2.2g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.1g Tomatillo
Կալցիում 7mg 15mg Դդմիկ
Երկաթ 0.62mg 0.35mg Tomatillo
Մագնեզիում 20mg 17mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 39mg 38mg Tomatillo
Կալիում 268mg 262mg Tomatillo
Նատրիում 1mg 2mg Tomatillo
Ցինկ 0.22mg 0.29mg Դդմիկ
Պղինձ 0.079mg 0.051mg Tomatillo
Մանգան 153mg 0.175mg Tomatillo
Սելեն 0.5µg 0.2µg Tomatillo
Վիտամին A 114IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 6µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.38mg 0.12mg Tomatillo
Վիտամին C 11.7mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.044mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.035mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.85mg 0.487mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.15mg 0.155mg Դդմիկ
Վիտամին B6 0.056mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 7µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 10.1µg 3µg Tomatillo
Տրիպտոֆան 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.139g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.016g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417g 0.089g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatillo Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tomatillo
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
2007%
Tomatillo
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.73g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.095g)
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: