Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3829%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
հավասար Կալիում - 377
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3829%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
հավասար Կալիում - 377

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +984.2%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +984.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248%
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 0g True morels
Սպիտակուցներ 3.12g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 0.57g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 5.1g 0g True morels
Կալորիականություն 31kcal 141kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 0.6g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g True morels
Կալցիում 43mg 25mg True morels
Երկաթ 12.18mg 0.31mg True morels
Մագնեզիում 19mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 194mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 411mg 377mg True morels
Նատրիում 21mg 51mg True morels
Ցինկ 2.03mg 0.45mg True morels
Պղինձ 0.625mg 0.046mg True morels
Մանգան 0.587mg 0.011mg True morels
Սելեն 2.2µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 0IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 0µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 206IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.069mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.205mg 0.09mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.44mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.136mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 9µg 11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg True morels
Տրանս ճարպ 0g 0.047g True morels
Հագեցած ճարպ 0.065g 1.383g True morels
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.215g 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0g 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0g 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0g 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
96%
True morels
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.318g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $6.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: