Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +664.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +929%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +664.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +929%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5554.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5554.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +385%
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +385%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Ցորեն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 23.3g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 5.71g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 0.83g Ցորեն
Ածխաջրեր 62.9g 27.6g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 132kcal Ադզուկի լոբի
Շաքար 3.07g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 4.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 9mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 1.76mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 48mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 147mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 164mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 1.84mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.207mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 1.03mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 31.9µg Ցորեն
Վիտամին A 17IU 4IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.24mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.455mg 0.095mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.03mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.63mg 2.305mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.07mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 11µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.051mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg 0.172mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg 0.22mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 0.432mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.161mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.097mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.3mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.267mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.147mg Ադզուկի լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.077g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.084g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.243g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
9%
Ցորեն
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
61%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: