Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +246%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +246%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.471
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49830%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.2%
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49830%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58609.5%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58609.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 9.05g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 0.1g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 24.77g 21.55g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 128kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 12.5g Նուշ
Կալցիում 28mg 269mg Նուշ
Երկաթ 2mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 52mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 168mg 481mg Նուշ
Կալիում 532mg 733mg Նուշ
Նատրիում 8mg 1mg Նուշ
Ցինկ 1.77mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.298mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.573mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 1.2µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 6IU 2IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.115mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.064mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.717mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.43mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.096mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 121µg 44µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.255mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.3mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.632mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.567mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.079mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.398mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.387mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.198mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 3.802g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.766g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: