Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509%
հավասար Պղինձ - 0.075
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509%
հավասար Պղինձ - 0.075

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան «Ֆունչոզա» Բլղուր
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 14.08g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 0.16g 3.08g Բլղուր
Ճարպեր 0.06g 0.24g Բլղուր
Ածխաջրեր 86.09g 18.58g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 351kcal 83kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 0g 0.1g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 4.5g Բլղուր
Կալցիում 25mg 10mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Երկաթ 2.17mg 0.96mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 3mg 32mg Բլղուր
Ֆոսֆոր 32mg 40mg Բլղուր
Կալիում 10mg 68mg Բլղուր
Նատրիում 10mg 5mg Բլղուր
Ցինկ 0.41mg 0.57mg Բլղուր
Պղինձ 0.081mg 0.075mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.1mg 0.609mg Բլղուր
Սելեն 7.9µg 0.6µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 0.13mg 0.01mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.15mg 0.057mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0mg 0.028mg Բլղուր
Վիտամին B3 0.2mg 1mg Բլղուր
Վիտամին B5 0.1mg 0.344mg Բլղուր
Վիտամին B6 0.05mg 0.083mg Բլղուր
Folate, total 2µg 18µg Բլղուր
Վիտամին K 0µg 0.5µg Բլղուր
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.048mg Բլղուր
Տրեոնին 0.005mg 0.089mg Բլղուր
Իզոլեյցին 0.007mg 0.114mg Բլղուր
Լեյցին 0.013mg 0.208mg Բլղուր
Լիզին 0.011mg 0.085mg Բլղուր
Մեթիոնին 0.002mg 0.048mg Բլղուր
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.145mg Բլղուր
Վալին 0.008mg 0.139mg Բլղուր
Հիստիդին 0.005mg 0.071mg Բլղուր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.042g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.031g Բլղուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.098g Բլղուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան «Ֆունչոզա» Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Բլղուր
Բլղուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: