Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.7%
հավասար Երկաթ - 1.33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.7%
հավասար Երկաթ - 1.33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.26
հավասար Ածխաջրեր - 28.22
հավասար Ջուր - 68.8
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.26
հավասար Ածխաջրեր - 28.22
հավասար Ջուր - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.057
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.214 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.057

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Գարի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Գարի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 24.42g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 2.26g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.19g 0.44g Գարի
Ածխաջրեր 28.73g 28.22g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 123kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 0.28g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g Գարի
Կալցիում 1mg 11mg Գարի
Երկաթ 1.46mg 1.33mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 22mg Գարի
Ֆոսֆոր 33mg 54mg Գարի
Կալիում 26mg 93mg Գարի
Նատրիում 0mg 3mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.82mg Գարի
Պղինձ 0.072mg 0.105mg Գարի
Մանգան 0.357mg 0.259mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 8.6µg Գարի
Վիտամին A 0IU 7IU Գարի
Վիտամին E 0.01mg Գարի
Վիտամին B1 0.164mg 0.083mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.062mg Գարի
Վիտամին B3 1.493mg 2.063mg Գարի
Վիտամին B5 0.397mg 0.135mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.115mg Գարի
Folate, total 59µg 16µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 0.8µg Գարի
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.038mg Գարի
Տրեոնին 0.084mg 0.077mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg 0.083mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg 0.154mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg 0.084mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg 0.043mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.127mg Գարի
Վալին 0.144mg 0.111mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg 0.051mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.093g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.057g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.214g Գարի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Գարի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
10%
Գարի
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
24%
Գարի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Գարի
Գարի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Գարի
Գարի is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: