Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +313.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +313.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
հավասար Վիտամին E - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
հավասար Վիտամին E - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.5%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.5%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +513.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1600%
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +513.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Եգիպտացորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 18.58g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.33g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 22.84g 20.98g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 96kcal Եգիպտացորեն
Օսլա 5.38g 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 4.85g 0.79g Բանան
Շաքար 12.23g 4.54g Եգիպտացորեն
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.4g Բանան
Կալցիում 5mg 3mg Բանան
Երկաթ 0.26mg 0.45mg Եգիպտացորեն
Մագնեզիում 27mg 26mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 358mg 218mg Բանան
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.078mg 0.049mg Բանան
Մանգան 0.27mg 0.167mg Բանան
Սելեն 1µg 0.2µg Բանան
Վիտամին A 64IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 3µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.1mg 0.09mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg 5.5mg Բանան
Վիտամին B1 0.031mg 0.093mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.073mg 0.057mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.334mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.367mg 0.139mg Բանան
Folate, total 20µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.5µg 0.4µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.023mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.028mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.028mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.068mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.05mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.008mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.047mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.077mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.197g Բանան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
14%
Բանան
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Շաքար (difference - 7.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: