Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +735%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.7%
հավասար Կալցիում - 38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +735%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.7%
հավասար Կալցիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Ջեմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 7.3g 0.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 0g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 57.7g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 297kcal 246kcal Բիսկվիտ
Շաքար 60g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g Ջեմ
Կալցիում 42mg 38mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 0.15mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 9mg 2mg Բիսկվիտ
Ֆոսֆոր 100mg 4mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 37mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 56mg Ջեմ
Ցինկ 0.59mg 0.04mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.056mg 0.09mg Ջեմ
Մանգան 0.167mg 0.02mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 0.6µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 258IU 62IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 77µg 3µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.06mg Ջեմ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.159mg 0.005mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.025mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.052mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.015mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.019mg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg 9µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.003mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.005mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.008mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.007mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.015mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.006mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.01mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.013mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.006mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 0mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 1.301g 0g Ջեմ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.301g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 60g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: