Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10172%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5342.3%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10172%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5342.3%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4409%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4409%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 16.4g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 8.67g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 0.5g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 22.8g Լոբի
Կալորիականություն 598kcal 127kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5g 6.4g Լոբի
Կալցիում 49mg 35mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.74mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 168mg 42mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 138mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 405mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 1mg Լոբի
Ցինկ 2.51mg 1mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.216mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg 0.43mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 1.1µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին E 9.1mg 0.03mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.192mg 0.058mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 0.578mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.22mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.12mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 0.3µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.104mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg 0.319mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg 0.41mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg 0.736mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.607mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg 0.113mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.511mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.5mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg 0.238mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0g Լոբի
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 0.039g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.278g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.252g)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: