Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5525%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1379.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +6938%
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1379.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +6938%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 3.41g 0.09g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 1.5g 0.45g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 20.98g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 96kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 4.54g 68.03g Եգիպտացորեն
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0.2g Եգիպտացորեն
Կալցիում 3mg 1mg Եգիպտացորեն
Երկաթ 0.45mg 0.09mg Եգիպտացորեն
Մագնեզիում 26mg 1mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 77mg 1mg Եգիպտացորեն
Կալիում 218mg 4mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 1mg 4mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.62mg 0.01mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.009mg Եգիպտացորեն
Մանգան 0.167mg 0.005mg Եգիպտացորեն
Սելեն 0.2µg 1.7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 263IU 156IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 13µg 8µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.09mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 5.5mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.093mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.057mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 1.683mg 0.689mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.139mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 23µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 0.4µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.023mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Շաքար (difference - 63.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: