Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1270.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1270.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 10.02g Եգիպտացորեն
Սպիտակուցներ 3.41g 0.7g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 1.5g 0.28g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 20.98g 11.42g Եգիպտացորեն
Կալորիականություն 96kcal 46kcal Եգիպտացորեն
Օսլա 7.17g 0g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g 3.07g Սալոր
Շաքար 4.54g 9.92g Եգիպտացորեն
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 3mg 6mg Սալոր
Երկաթ 0.45mg 0.17mg Եգիպտացորեն
Մագնեզիում 26mg 7mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 77mg 16mg Եգիպտացորեն
Կալիում 218mg 157mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 1mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.62mg 0.1mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.057mg Սալոր
Մանգան 0.167mg 0.052mg Եգիպտացորեն
Սելեն 0.2µg 0µg Եգիպտացորեն
Վիտամին A 263IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 13µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.09mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 5.5mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.093mg 0.028mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.057mg 0.026mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 1.683mg 0.417mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg 0.135mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.139mg 0.029mg Եգիպտացորեն
Folate, total 23µg 5µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.4µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.009mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.133mg 0.01mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.133mg 0.014mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.358mg 0.015mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.141mg 0.016mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.069mg 0.008mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.014mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.191mg 0.016mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.091mg 0.009mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0.134g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.044g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.18g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Շաքար (difference - 5.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: