Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2548.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2809.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +654.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1490.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2548.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2809.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +654.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1490.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1046%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1046%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +785.7%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +785.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1703.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1703.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 16.55g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 6.76g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 0.38g Թարխուն
Ածխաջրեր 50.22g 23.25g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 121kcal Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 6.7g Թարխուն
Կալցիում 1139mg 43mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 1.11mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 46mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 119mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 384mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 3.9mg 0.9mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 0.269mg Թարխուն
Մանգան 7.967mg 0.501mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 2.9µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU 3IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 0µg Թարխուն
Վիտամին C 50mg 0mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.146mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.059mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.781mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 2.41mg 0.05mg Թարխուն
Folate, total 274µg 111µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.003g Թարխուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.205g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.798g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: