Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իրիս և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2212.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2212.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4051.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4051.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 57.7g Իրիս
Սպիտակուցներ 1.07g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 32.75g 4.3g Իրիս
Ածխաջրեր 64.72g 57.7g Իրիս
Կալորիականություն 560kcal 297kcal Իրիս
Շաքար 63.47g Բիսկվիտ
Կալցիում 34mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 0.03mg 1.58mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 4mg 9mg Բիսկվիտ
Ֆոսֆոր 32mg 100mg Բիսկվիտ
Կալիում 51mg 141mg Բիսկվիտ
Նատրիում 135mg 228mg Իրիս
Ցինկ 0.12mg 0.59mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.003mg 0.056mg Բիսկվիտ
Մանգան 0.002mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 0.8µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 1152IU 258IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 319µg 77µg Իրիս
Վիտամին E 0.94mg Իրիս
Վիտամին C 0.2mg 0mg Իրիս
Վիտամին B1 0.008mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.068mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 0.029mg 1.204mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.134mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.009mg 0.059mg Բիսկվիտ
Folate, total 2µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.11µg 0.37µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 2.8µg Իրիս
Տրիպտոֆան 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 104mg 170mg Իրիս
Տրանս ճարպ 0.674g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 20.565g 1.301g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 1.576g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 0.649g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Իրիս
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 93mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իրիս
Իրիս is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 63.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.264g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: