Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1126.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1126.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +677.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +677.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
հավասար Ջուր - 65.18
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
հավասար Ջուր - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Ցորեն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 23.3g Ցորեն
Սպիտակուցներ 15.57g 5.71g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 0.83g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 27.6g Ցորեն
Կալորիականություն 119kcal 132kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4.3g Ցորեն
Կալցիում 51mg 9mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 1.76mg Ցորեն
Մագնեզիում 54mg 48mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 128mg 147mg Ցորեն
Կալիում 245mg 164mg Լոբի լուպին
Նատրիում 4mg 8mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 1.84mg Ցորեն
Պղինձ 0.231mg 0.207mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.676mg 1.03mg Ցորեն
Սելեն 2.6µg 31.9µg Ցորեն
Վիտամին A 7IU 4IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.24mg Ցորեն
Վիտամին C 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.095mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.053mg 0.03mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 0.495mg 2.305mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.188mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.009mg 0.07mg Ցորեն
Folate, total 59µg 11µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.051mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.172mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.22mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.432mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.161mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.097mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.3mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.267mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.147mg Լոբի լուպին
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.077g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.084g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.243g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
9%
Ցորեն
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
61%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.269g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: