Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.15
հավասար Ջուր - 74.89
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.15
հավասար Ջուր - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67%
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 18.95g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 4.8g 2.5g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.4g 0.13g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 20.49g 21.15g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 105kcal 93kcal Լոբի պինտո
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 7.78g 1.18g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 2.2g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 15mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 1.08mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 32mg 28mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 70mg Լոբի պինտո
Կալիում 296mg 535mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 1mg 10mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 0.36mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.118mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.219mg Կարտոֆիլ
Սելեն 4.5µg 0.4µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 10IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg 1µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 0.04mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 3.1mg 9.6mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.15mg 0.064mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.048mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 0.43mg 1.41mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.13mg 0.311mg Կարտոֆիլ
Folate, total 24µg 28µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 0.8µg 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.025mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.081mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.08mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.119mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.13mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.038mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.034g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.003g Լոբի պինտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.057g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
22%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: