Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +696.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +696.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1006%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1420%
հավասար Ջուր - 66.94
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1006%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1420%
հավասար Ջուր - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 16.4g Լոբի
Սպիտակուցներ 20.93g 8.67g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 0.5g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 22.8g Լոբի
Կալորիականություն 145kcal 127kcal Խոզապուխտ
Շաքար 0g 0.32g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.4g Լոբի
Կալցիում 8mg 35mg Լոբի
Երկաթ 1.48mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 14mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 196mg 138mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 405mg Լոբի
Նատրիում 1203mg 1mg Լոբի
Ցինկ 2.88mg 1mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.054mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 19.5µg 1.1µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg 0.03mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.754mg 0.16mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.058mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 0.578mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.22mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.12mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 130µg Լոբի
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.104mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.319mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.41mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 0.736mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.607mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.113mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.511mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.5mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.238mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.039g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.278g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.737g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: