Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +750%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Ցորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.3g Ցորեն
Սպիտակուցներ 19.94g 5.71g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.83g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 27.6g Ցորեն
Կալորիականություն 141kcal 132kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 0g 3.07g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.3g Ցորեն
Կալցիում 25mg 9mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 1.76mg Ցորեն
Մագնեզիում 25mg 48mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 226mg 147mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 164mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 8mg Ցորեն
Ցինկ 0.45mg 1.84mg Ցորեն
Պղինձ 0.046mg 0.207mg Ցորեն
Մանգան 0.011mg 1.03mg Ցորեն
Սելեն 23.6µg 31.9µg Ցորեն
Վիտամին A 280IU 4IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.24mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.095mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.03mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 2.305mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.07mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 11µg
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.051mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.172mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.22mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.432mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.161mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.097mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.3mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.267mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.147mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.047g 0.002g Ցորեն
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.077g Ցորեն
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.084g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.243g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
9%
Ցորեն
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
61%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.306g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $6.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: