Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ձկան յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Ձկան յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.3%
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2301.4%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2301.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Ձկան յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Ձկան յուղ Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 0g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 100g Ձկան յուղ
Կալորիականություն 156kcal 902kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 11mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.52mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 0mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0.55mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.076mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Սելեն 35.5µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 193IU 0IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU 332IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 8.3µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 710mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Ձկան յուղ
Հագեցած ճարպ 0.969g 29.892g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 10.656g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 10.137g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 1.973g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 33.841g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 31.867g Ձկան յուղ
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Ձկան յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
21%
Ձկան յուղ
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
0%
Ձկան յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 649mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 28.923g)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: