Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.9%
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2164.9%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2164.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.31
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.31

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 2.5g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 0.13g 2.93g Pretzel
Ածխաջրեր 21.15g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 93kcal 384kcal Pretzel
Օսլա 17.27g 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.34g 0.31g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g 2.21g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.4g Pretzel
Կալցիում 15mg 27mg Pretzel
Երկաթ 1.08mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 28mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 70mg 128mg Pretzel
Կալիում 535mg 223mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 1240mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.36mg 1.04mg Pretzel
Պղինձ 0.118mg 0.156mg Pretzel
Մանգան 0.219mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 0.4µg 4.4µg Pretzel
Վիտամին A 10IU 0IU Կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.04mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին C 9.6mg 2.1mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.064mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.048mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 1.41mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.376mg 0.322mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.074mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 166µg Pretzel
Վիտամին K 2µg 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.081mg 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.08mg 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.119mg 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.13mg 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.038mg 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.52mg Pretzel
Վալին 0.125mg 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.042mg 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0g 0.004g Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.391g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 1230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.357g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
Pretzel
Pretzel is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: