Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2235.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2235.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1716.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1716.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +249%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2011.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ջուր - 65.74
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +249%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2011.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ջուր - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1322.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1322.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 16.05g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 28.55g 8.18g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 0.35g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 189kcal 130kcal Հնդկահավի միս
Շաքար 0g 0.32g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 14mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 1.09mg 2.85mg Սև լոբի
Մագնեզիում 30mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 223mg 152mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 103mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 2.48mg 0.76mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0.014mg 0.327mg Սև լոբի
Սելեն 29.8µg 1.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 6IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.281mg 0.056mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.527mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.26mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.077mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 86µg Սև լոբի
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.097mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.344mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.361mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.653mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.562mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.123mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.442mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.428mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.228mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Սև լոբի
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.089g Սև լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.03g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.149g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.066g)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: