Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37862.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3422.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
23% 61% 17%
Հագեցած ճարպ: 21.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 56.564 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.604 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37862.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3422.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 0g 15.18g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ճարպեր 100g 0.9g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 902kcal 99kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 0mg 9mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Երկաթ 0mg 0.26mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մագնեզիում 0mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 0mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 0mg 112mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 0mg 143mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 0.33mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Պղինձ 0mg 0.032mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մանգան 0mg 0.011mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Սելեն 0µg 28.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 0IU 67IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B2 0mg 0.021mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B3 0mg 0.22mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B5 0mg 0.07mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B6 0mg 0.03mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Folate, total 0µg 2µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B12 0µg 1.6µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրեոնին 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 1.202mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.77mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 766mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 21.29g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 4.206g 0.241g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 6.273g 0.157g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.619g 0.014g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 56.564g 0.149g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.604g 0.443g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ձկան յուղ
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 736mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.099g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: