Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2048.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2048.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Սերուցքի պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.52g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 0g 6.15g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 100g 34.44g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 0g 5.52g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 902kcal 350kcal Ձկան յուղ
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g Ձկան յուղ
Կալցիում 0mg 97mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0mg 0.11mg Սերուցքի պանիր
Մագնեզիում 0mg 9mg Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 0mg 107mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 0mg 132mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 0mg 314mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 0.5mg Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0mg 0.018mg Սերուցքի պանիր
Մանգան 0mg 0.011mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 0µg 8.6µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 0IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 0µg 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 332IU 0IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg 0µg Ձկան յուղ
Վիտամին B1 0mg 0.023mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0mg 0.23mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0mg 0.091mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0mg 0.517mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0mg 0.056mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 0µg 9µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0µg 0.22µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 2.1µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 710mg 101mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 29.892g 20.213g Սերուցքի պանիր
22:6 n-3 (DHA) 10.656g 0g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 10.137g 0.01g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 1.973g 0.02g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 33.841g 8.907g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 31.867g 1.483g Ձկան յուղ
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Սերուցքի պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ձկան յուղ
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 609mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.679g)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 314mg)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: