Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19816.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19816.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Սունկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Սունկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.26g Սունկ
Սպիտակուցներ 0g 3.09g Սունկ
Ճարպեր 100g 0.34g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 0g 3.26g Սունկ
Կալորիականություն 902kcal 22kcal Ձկան յուղ
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 1.98g Ձկան յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Սունկ
Կալցիում 0mg 3mg Սունկ
Երկաթ 0mg 0.5mg Սունկ
Մագնեզիում 0mg 9mg Սունկ
Ֆոսֆոր 0mg 86mg Սունկ
Կալիում 0mg 318mg Սունկ
Նատրիում 0mg 5mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 0.52mg Սունկ
Պղինձ 0mg 0.318mg Սունկ
Մանգան 0mg 0.047mg Սունկ
Սելեն 0µg 9.3µg Սունկ
Վիտամին E 0.01mg Սունկ
Վիտամին D 332IU 7IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg 0.2µg Ձկան յուղ
Վիտամին C 0mg 2.1mg Սունկ
Վիտամին B1 0mg 0.081mg Սունկ
Վիտամին B2 0mg 0.402mg Սունկ
Վիտամին B3 0mg 3.607mg Սունկ
Վիտամին B5 0mg 1.497mg Սունկ
Վիտամին B6 0mg 0.104mg Սունկ
Folate, total 0µg 17µg Սունկ
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Սունկ
Տրիպտոֆան 0.035mg Սունկ
Տրեոնին 0.107mg Սունկ
Իզոլեյցին 0.076mg Սունկ
Լեյցին 0.12mg Սունկ
Լիզին 0.107mg Սունկ
Մեթիոնին 0.031mg Սունկ
Ֆենիլալանին 0.085mg Սունկ
Վալին 0.232mg Սունկ
Հիստիդին 0.057mg Սունկ
Խոլեստերին 710mg 0mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 29.892g 0.05g Սունկ
22:6 n-3 (DHA) 10.656g 0g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 10.137g 0g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 1.973g 0g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 33.841g 0g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 31.867g 0.16g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Սունկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ձկան յուղ
27%
Սունկ
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
27%
Սունկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 710mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29.842g)
Which food is richer in minerals?
Սունկ
Սունկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սունկ
Սունկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: