Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Մանր ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Մանր ծովախեցգետին vs. Port Salut

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին
5
:
5
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին
7
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +356.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B12 - 1.5
Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +356.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B12 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1558.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
Մանր ծովախեցգետին
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1558.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.6%
Մանր ծովախեցգետին
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 0.57g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 22.78g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 1.7g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 1.52g 0.57g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 119kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.32mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 37mg 24mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 306mg 360mg Port Salut
Կալիում 170mg 136mg Մանր ծովախեցգետին
Նատրիում 947mg 534mg Port Salut
Ցինկ 1.63mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.258mg 0.022mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.049mg 0.011mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 49.5µg 14.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 301IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 90µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 2.2mg 0.24mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.032mg 0.014mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.024mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 2.678mg 0.06mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.519mg 0.21mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.242mg 0.053mg Մանր ծովախեցգետին
Folate, total 24µg 18µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B12 1.66µg 1.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.4µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.904mg 0.876mg Մանր ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 1.05mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.95mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.172mg 1.987mg Մանր ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.665mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.992mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.067mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.501mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 211mg 123mg Port Salut
Տրանս ճարպ 0.035g Port Salut
Հագեցած ճարպ 0.521g 16.691g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0g Մանր ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.729g Port Salut
20:2 n-6 c,c 0.012g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Մանր ծովախեցգետին
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: