Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +393.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +393.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.546
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.546

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3696.1%
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3696.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +336.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.649
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +336.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.649

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Բիսկվիտ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 57.7g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 22.78g 7.3g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 1.7g 4.3g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 1.52g 57.7g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 119kcal 297kcal Բիսկվիտ
Կալցիում 91mg 42mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 0.32mg 1.58mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 37mg 9mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 306mg 100mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 170mg 141mg Մանր ծովախեցգետին
Նատրիում 947mg 228mg Բիսկվիտ
Ցինկ 1.63mg 0.59mg Մանր ծովախեցգետին
Պղինձ 0.258mg 0.056mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.049mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 49.5µg 18.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 301IU 258IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 90µg 77µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 2.2mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.032mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.024mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 2.678mg 1.204mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.519mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.242mg 0.059mg Մանր ծովախեցգետին
Folate, total 24µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 1.66µg 0.37µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.4µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.089mg Մանր ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.904mg 0.308mg Մանր ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 1.05mg 0.35mg Մանր ծովախեցգետին
Լեյցին 1.95mg 0.59mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 2.172mg 0.418mg Մանր ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.665mg 0.192mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.992mg 0.374mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 1.067mg 0.395mg Մանր ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.501mg 0.172mg Մանր ծովախեցգետին
Խոլեստերին 211mg 170mg Բիսկվիտ
Տրանս ճարպ 0.035g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 0.521g 1.301g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.015g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.001g Մանր ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.012g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.649g Բիսկվիտ
20:2 n-6 c,c 0.012g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Մանր ծովախեցգետին
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.78g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Նատրիում (difference - 719mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: