Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +183.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
հավասար Սելեն - 2.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +183.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
հավասար Սելեն - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781
հավասար Վիտամին B5 - 0.319
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781
հավասար Վիտամին B5 - 0.319

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6967%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6967%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 16.55g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 31.28g 0.38g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 23.25g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 121kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.7g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 43mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 1.11mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 46mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 119mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 384mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 2.01mg 0.9mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.269mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.501mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 2.9µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 3IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.025mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.05mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.725mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.297mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.042mg 0.05mg Pigeon pea
Folate, total 111µg Pigeon pea
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg Pigeon pea
Խոլեստերին 8mg 0mg Pigeon pea
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.083g Pigeon pea
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.003g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.205g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.436g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: