Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +729.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +729.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +692.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +692.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.6%
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +415.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +415.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 11.42g 6.76g Ոստրե
Ճարպեր 3.42g 0.38g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 102kcal 121kcal Pigeon pea
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 116mg 43mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 1.11mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 194mg 119mg Ոստրե
Կալիում 139mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 166mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 78.6mg 0.9mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 0.269mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.501mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 2.9µg Ոստրե
Վիտամին A 88IU 3IU Ոստրե
Վիտամին A, RAE 26µg 0µg Ոստրե
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU 0IU Ոստրե
Վիտամին B1 0.036mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.18mg 0.059mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 0.781mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.447mg 0.319mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0.05mg Ոստրե
Folate, total 14µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին B12 17.5µg 0µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.066mg Ոստրե
Տրեոնին 0.046mg 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.459mg 0.245mg Ոստրե
Լեյցին 0.716mg 0.483mg Ոստրե
Լիզին 0.762mg 0.474mg Ոստրե
Մեթիոնին 0.257mg 0.076mg Ոստրե
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.523mg 0.292mg Ոստրե
Հիստիդին 0.22mg 0.241mg Pigeon pea
Խոլեստերին 79mg 0mg Pigeon pea
Տրանս ճարպ 0.068g 0g Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.083g Pigeon pea
22:6 n-3 (DHA) 0.271g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 0.003g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 0.205g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 161mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.865g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: