Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +957%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +957%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +820800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +820800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12790%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +489.8%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12790%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +489.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36881%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36881%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 17.47g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 7.52g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.1g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 24.77g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 128kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 7.3g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 28mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 2mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 52mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 168mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 532mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 4.33mg 1.77mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.298mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.573mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 1.2µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 6IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.115mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.064mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.717mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.43mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.096mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 121µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.072mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.49mg 0.255mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.3mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.632mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.567mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.079mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.398mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.387mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.198mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.009g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.021g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.104g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: