Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +504.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +504.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +602.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +602.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
22% 12% 65%
Սպիտակուցներ: 22.1 գ
Ճարպեր: 12.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.75 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.3%
22% 38% 41%
Հագեցած ճարպ: 2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.553 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սաղմոն Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 22.1g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 12.35g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 206kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Սաղմոն
Կալցիում 15mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.34mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 30mg 24mg Սաղմոն
Ֆոսֆոր 252mg 360mg Port Salut
Կալիում 384mg 136mg Սաղմոն
Նատրիում 61mg 534mg Սաղմոն
Ցինկ 0.43mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.049mg 0.022mg Սաղմոն
Մանգան 0.016mg 0.011mg Սաղմոն
Սելեն 41.4µg 14.5µg Սաղմոն
Վիտամին A 230IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 69µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 1.14mg 0.24mg Սաղմոն
Վիտամին D 526IU 21IU Սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 13.1µg 0.5µg Սաղմոն
Վիտամին C 3.7mg 0mg Սաղմոն
Վիտամին B1 0.34mg 0.014mg Սաղմոն
Վիտամին B2 0.135mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 8.045mg 0.06mg Սաղմոն
Վիտամին B5 1.475mg 0.21mg Սաղմոն
Վիտամին B6 0.647mg 0.053mg Սաղմոն
Folate, total 34µg 18µg Սաղմոն
Վիտամին B12 2.8µg 1.5µg Սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.969mg 0.876mg Սաղմոն
Իզոլեյցին 1.018mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.796mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.03mg 1.987mg Սաղմոն
Մեթիոնին 0.654mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.863mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.139mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.651mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 63mg 123mg Սաղմոն
Հագեցած ճարպ 2.397g 16.691g Սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 1.457g 0g Սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.69g 0g Սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.17g 0g Սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.181g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.553g 0.729g Սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սաղմոն Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
110%
Սաղմոն
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
44%
Սաղմոն
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $9.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: