Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
հավասար Կալիում - 384
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
հավասար Կալիում - 384

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +743.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1049.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +743.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1049.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2370%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
22% 12% 65%
Սպիտակուցներ: 22.1 գ
Ճարպեր: 12.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.75 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2370%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1728.5%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
22% 38% 41%
Հագեցած ճարպ: 2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.553 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1728.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 0g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 22.1g Սաղմոն
Ճարպեր 0.5g 12.35g Սաղմոն
Ածխաջրեր 33.06g 0g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 206kcal Սաղմոն
Շաքար 1g 0g Սաղմոն
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g Սխտոր
Կալցիում 181mg 15mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.34mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 30mg Սաղմոն
Ֆոսֆոր 153mg 252mg Սաղմոն
Կալիում 401mg 384mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 61mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.43mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.049mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.016mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 41.4µg Սաղմոն
Վիտամին A 9IU 230IU Սաղմոն
Վիտամին A, RAE 0µg 69µg Սաղմոն
Վիտամին E 0.08mg 1.14mg Սաղմոն
Վիտամին D 0IU 526IU Սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 13.1µg Սաղմոն
Վիտամին C 31.2mg 3.7mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.34mg Սաղմոն
Վիտամին B2 0.11mg 0.135mg Սաղմոն
Վիտամին B3 0.7mg 8.045mg Սաղմոն
Վիտամին B5 0.596mg 1.475mg Սաղմոն
Վիտամին B6 1.235mg 0.647mg Սխտոր
Folate, total 3µg 34µg Սաղմոն
Վիտամին B12 0µg 2.8µg Սաղմոն
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.248mg Սաղմոն
Տրեոնին 0.157mg 0.969mg Սաղմոն
Իզոլեյցին 0.217mg 1.018mg Սաղմոն
Լեյցին 0.308mg 1.796mg Սաղմոն
Լիզին 0.273mg 2.03mg Սաղմոն
Մեթիոնին 0.076mg 0.654mg Սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.863mg Սաղմոն
Վալին 0.291mg 1.139mg Սաղմոն
Հիստիդին 0.113mg 0.651mg Սաղմոն
Խոլեստերին 0mg 63mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 2.397g Սխտոր
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.457g Սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.69g Սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.17g Սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 4.181g Սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 4.553g Սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
110%
Սաղմոն
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
44%
Սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.308g)
Which food is cheaper?
Սխտոր
Սխտոր is cheaper (difference - $12.4)
Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: