Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4720%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4720%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +934.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.7%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +934.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Թեփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 23.85g 3.21g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.86g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 11.44g Թեփ
Կալորիականություն 262kcal 40kcal Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g Թեփ
Կալցիում 15mg 10mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 0.88mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 40mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 119mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 92mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.94mg 0.53mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.066mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 51.6µg 7.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.412mg 0.034mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 0.144mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.217mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.025mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 6µg Թեփ
Վիտամին B12 19µg 0µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.057mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.086mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.114mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.235mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.13mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.057mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.155mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.165mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.07mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 0mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.163g Թեփ
22:6 n-3 (DHA) 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.291g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.339g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.013g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: