Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սոխ բատուն
  5. Compare
  6. Սոխ բատուն vs. Դդում

Համեմատել Սոխ բատուն և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
7
:
3
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
հավասար Կալիում - 230
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Դդում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
հավասար Կալիում - 230

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
6
:
4
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +396.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.413
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Դդում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +396.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
4
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Ջուր - 93.69
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Դդում
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Ջուր - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
2
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Դդում
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Դդում
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 3.8g Սոխ բատուն
Սպիտակուցներ 1.9g 0.72g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.4g 0.07g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 6.5g 4.9g Սոխ բատուն
Կալորիականություն 34kcal 20kcal Սոխ բատուն
Շաքար 2.18g 2.08g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.1g Սոխ բատուն
Կալցիում 18mg 15mg Սոխ բատուն
Երկաթ 1.22mg 0.57mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 23mg 9mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 49mg 30mg Սոխ բատուն
Կալիում 212mg 230mg Դդում
Նատրիում 17mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.52mg 0.23mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.07mg 0.091mg Դդում
Մանգան 0.137mg 0.089mg Սոխ բատուն
Սելեն 0.6µg 0.2µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 1160IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 288µg Դդում
Վիտամին E 0.51mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 27mg 4.7mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.05mg 0.031mg Սոխ բատուն
Վիտամին B2 0.09mg 0.078mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.4mg 0.413mg Դդում
Վիտամին B5 0.169mg 0.201mg Դդում
Վիտամին B6 0.072mg 0.044mg Սոխ բատուն
Folate, total 16µg 9µg Սոխ բատուն
Վիտամին K 193.4µg 0.8µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.009mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.074mg 0.021mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.081mg 0.023mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg 0.034mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg 0.039mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg 0.008mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.023mg Սոխ բատուն
Վալին 0.084mg 0.025mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.033mg 0.011mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.009g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 0.004g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր
Դդում
Դդում vs Վարունգ
Վարունգ
Դդում
Դդում vs Սմբուկ
Սմբուկ
Դդում
Դդում vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Սոխ բատուն
37%
Դդում
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: