Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1766.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +778%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.2%
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +778%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.387 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Կորեկ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 22.37g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 21.25g 3.51g Սև լոբի
Ճարպեր 0.9g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 63.25g 23.67g Սև լոբի
Կալորիականություն 339kcal 119kcal Սև լոբի
Շաքար 2.12g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 1.3g Սև լոբի
Կալցիում 160mg 3mg Սև լոբի
Երկաթ 8.7mg 0.63mg Սև լոբի
Մագնեզիում 160mg 44mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 440mg 100mg Սև լոբի
Կալիում 1500mg 62mg Սև լոբի
Նատրիում 9mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 2.2mg 0.91mg Սև լոբի
Պղինձ 1mg 0.161mg Սև լոբի
Մանգան 1mg 0.272mg Սև լոբի
Սելեն 3.2µg 0.9µg Սև լոբի
Վիտամին A 17IU 3IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.21mg 0.02mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.9mg 0.106mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.193mg 0.082mg Սև լոբի
Վիտամին B3 1.955mg 1.33mg Սև լոբի
Վիտամին B5 0.899mg 0.171mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.286mg 0.108mg Սև լոբի
Folate, total 444µg 19µg Սև լոբի
Վիտամին K 5.6µg 0.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.038mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.894mg 0.113mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.938mg 0.148mg Սև լոբի
Լեյցին 1.697mg 0.446mg Սև լոբի
Լիզին 1.459mg 0.067mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.32mg 0.07mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.185mg Սև լոբի
Վալին 1.112mg 0.184mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.592mg 0.075mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.232g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Սև լոբի
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 1.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: