Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +369.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +369.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4733.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21548.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.91
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4733.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21548.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +196156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +908.1%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +196156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +908.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Մակադամիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Մակադամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 5.22g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 8.18g 7.91g Սև լոբի
Ճարպեր 0.35g 75.77g Մակադամիա
Ածխաջրեր 24.35g 13.82g Սև լոբի
Կալորիականություն 130kcal 718kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g Մակադամիա
Շաքար 0.32g 4.57g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 8.6g Մակադամիա
Կալցիում 55mg 85mg Մակադամիա
Երկաթ 2.85mg 3.69mg Մակադամիա
Մագնեզիում 49mg 130mg Մակադամիա
Ֆոսֆոր 152mg 188mg Մակադամիա
Կալիում 433mg 368mg Սև լոբի
Նատրիում 3mg 5mg Սև լոբի
Ցինկ 0.76mg 1.3mg Մակադամիա
Պղինձ 0.269mg 0.756mg Մակադամիա
Մանգան 0.327mg 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 1.2µg 3.6µg Մակադամիա
Վիտամին A 6IU 0IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.87mg 0.54mg Սև լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Մակադամիա
Վիտամին B1 0.225mg 1.195mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.056mg 0.162mg Մակադամիա
Վիտամին B3 0.527mg 2.473mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.26mg 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.077mg 0.275mg Մակադամիա
Folate, total 86µg 11µg Սև լոբի
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.067mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.361mg 0.314mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg 0.602mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg 0.018mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg 0.023mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.428mg 0.363mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg 0.195mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.089g 12.061g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 58.877g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 1.502g Մակադամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Մակադամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սև լոբի
43%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
42%
Սև լոբի
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.972g)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: