Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +820800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2096.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1808.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +820800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2096.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1808.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3582.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460.9%
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3582.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5112.1%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5112.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 8.18g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 0.35g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 24.35g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 130kcal 282kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 0.32g 10.34g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 55mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 2.85mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 49mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 152mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 433mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 3mg 68mg Սև լոբի
Ցինկ 0.76mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.269mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.327mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 1.2µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 6IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.87mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.225mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.056mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.527mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.26mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.077mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 86µg 49µg Սև լոբի
Վիտամին K 3.3µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.07mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.361mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.653mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.562mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.123mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.428mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.228mg 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0.089g 2.14g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սև լոբի
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
42%
Սև լոբի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.051g)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: