Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Spelt
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +600.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +600.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.1%
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +163.4%
93% 7%
Օսլա: 7.43 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 19.57 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +163.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Spelt
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Spelt Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 22.54g Spelt
Սպիտակուցներ 4.98g 5.5g Spelt
Ճարպեր 2.01g 0.85g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 13.55g 26.44g Spelt
Կալորիականություն 90kcal 127kcal Spelt
Օսլա 7.43g 19.57g Spelt
Շաքար 0.54g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.9g Spelt
Կալցիում 29mg 10mg Տապակած լոբի
Երկաթ 1.44mg 1.67mg Spelt
Մագնեզիում 35mg 49mg Spelt
Ֆոսֆոր 92mg 150mg Spelt
Կալիում 319mg 143mg Տապակած լոբի
Նատրիում 370mg 5mg Spelt
Ցինկ 0.58mg 1.25mg Spelt
Պղինձ 0.129mg 0.215mg Spelt
Մանգան 0.289mg 1.091mg Spelt
Սելեն 5.8µg 4µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 0IU 4IU Spelt
Վիտամին E 0.09mg 0.26mg Spelt
Վիտամին C 6mg 0mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.076mg 0.103mg Spelt
Վիտամին B2 0.079mg 0.03mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.367mg 2.57mg Spelt
Վիտամին B5 0.189mg Տապակած լոբի
Վիտամին B6 0.103mg 0.08mg Տապակած լոբի
Folate, total 11µg 13µg Spelt
Վիտամին K 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.065mg Տապակած լոբի
Տրեոնին 0.231mg Տապակած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg Տապակած լոբի
Լեյցին 0.438mg Տապակած լոբի
Լիզին 0.377mg Տապակած լոբի
Մեթիոնին 0.083mg Տապակած լոբի
Ֆենիլալանին 0.297mg Տապակած լոբի
Վալին 0.287mg Տապակած լոբի
Հիստիդին 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g Spelt
Հագեցած ճարպ 0.631g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Spelt
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
10%
Spelt
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
45%
Spelt

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 365mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.631g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: