Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Անգլիական տորթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Անգլիական տորթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 54 (low)
Glycemic load 14 (medium)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 353
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 53.04 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 piece individually wrapped cake (49 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.7 (acidic)
TOP 17% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods
TOP 19% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 81% of foods
TOP 22% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 78% of foods
TOP 23% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 77% of foods
TOP 25% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 75% of foods

Անգլիական տորթ calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 353
Calories in 0.167 loaf 1/6 of the loaf 215 61 g
Calories in 1 piece individually wrapped cake 173 49 g

Անգլիական տորթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
54

Անգլիական տորթ Glycemic load (GL)

14

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28% 36%
Կալցիում: 47 մգ of 1,000 մգ 5%
Երկաթ: 1.48 մգ of 8 մգ 19%
Մագնեզիում: 8 մգ of 420 մգ 2%
Ֆոսֆոր: 140 մգ of 700 մգ 20%
Կալիում: 149 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 377 մգ of 2,300 մգ 16%
Ցինկ: 0.43 մգ of 11 մգ 4%
Պղինձ: 0.042 մգ of 1 մգ 5%
Մանգան: 0.11 մգ of 2 մգ 5%
Սելեն: 5 µg of 55 µg 9%
Choline, total: 65.6 մգ of 550 մգ 12%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
377 մգ
TOP 28%
Կալցիում
47 մգ
TOP 35%
Երկաթ
1.48 մգ
TOP 49%
Ֆոսֆոր
140 մգ
TOP 54%
Մանգան
0.11 մգ
TOP 60%
Choline, total
65.6 մգ
TOP 60%
Սելեն
5 µg
TOP 67%
Կալիում
149 մգ
TOP 71%
Ցինկ
0.43 մգ
TOP 72%
Պղինձ
0.042 մգ
TOP 84%
Մագնեզիում
8 մգ
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A: 241 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : 0.65 մգ of 15 մգ 4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.8 µg of 10 µg 8%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.173 մգ of 1 մգ 14%
Վիտամին B2: 0.249 մգ of 1 մգ 19%
Վիտամին B3: 1.615 մգ of 16 մգ 10%
Վիտամին B5: 0.485 մգ of 5 մգ 10%
Վիտամին B6: 0.036 մգ of 1 մգ 3%
Folate, total: 42 µg of 400 µg 11%
Վիտամին B12: 0.36 µg of 2 µg 15%
Վիտամին K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
241 IU
TOP 31%
Վիտամին B2
0.249 մգ
TOP 34%
Վիտամին B1
0.173 մգ
TOP 37%
Folate, total
42 µg
TOP 37%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.65 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.36 µg
TOP 53%
Վիտամին B5
0.485 մգ
TOP 59%
Վիտամին B3
1.615 մգ
TOP 61%
Վիտամին K
1.7 µg
TOP 67%
Վիտամին B6
0.036 մգ
TOP 85%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 14% 53% 26% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5 գ of 50 գ
10%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.96 գ of 65 գ
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.64 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
25.87 գ of 2,000 գ
1%
Այլ:
1.53 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 44% 43715% 44% 44% 29% 34% 41% 42% 51%
Տրիպտոֆան: 41 մգ of 280 մգ 15%
Տրեոնին: 153000 մգ of 1,050 մգ 14,571%
Իզոլեյցին: 204 մգ of 1,400 մգ 15%
Լեյցին: 397 մգ of 2,730 մգ 15%
Լիզին: 198 մգ of 2,100 մգ 9%
Մեթիոնին: 117 մգ of 1,050 մգ 11%
Ֆենիլալանին: 239 մգ of 1,750 մգ 14%
Վալին: 249 մգ of 1,820 մգ 14%
Հիստիդին: 117 մգ of 700 մգ 17%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ

Ածխաջրերի տեսակները

34% 60% 3%
Օսլա: 17.36 գ
Սախարոզ: 30.68 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 1.27 գ
Մալթոզ: 0.33 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

62% 37%
Շաքար: 33.36 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.6 գ
Այլ: 19.68 գ

Անգլիական տորթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 353kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5g 12% 61% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13.96g 21% 25% 2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 53.04g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 53.64g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 66mg 22% 29% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 8% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Երկաթ 1.48mg 19% 49% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 47mg 5% 35% 2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 149mg 4% 71% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Մագնեզիում 8mg 2% 87% 17.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 33.36g N/A 27% 3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2% 55% 4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 5% 84% 3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.43mg 4% 72% 14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 17.36g 7% 92% 1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 140mg 20% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 377mg 16% 28% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 241IU 5% 31% 69.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 70µg 8% 31%
Վիտամին E 0.65mg 4% 52% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.11mg 5% 60%
Սելեն 5µg 9% 67%
Վիտամին B1 0.17mg 14% 37% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.25mg 19% 34% 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.62mg 10% 61% 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.49mg 10% 59% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.36µg 15% 53% 1.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.7µg 1% 67% 59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 42µg 11% 37% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.19g N/A 57% 77.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 4.81g 24% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g N/A 43% 3.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g N/A 22% 13.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 153mg 15% 86% 212.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.2mg 0% 85% 4.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.4mg 0% 84% 6.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.2mg 0% 86% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.12mg 0% 82% 1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.24mg 0% 84% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.25mg 0% 85% 8.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.12mg 0% 85% 6.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.33g 0% 89% 17.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 41% 208.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.37g N/A 80% 24.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 49% 34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A 84%
20:3 n-6 0.01g N/A 93%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 83%
18:2 n-6 c,c 2.9g N/A 83% 4.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 353
օրական դոզայի %-ը*
22%
Ճարպ ընդհանուր 14գ
23%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
22%
Խոլեստերին 66մգ
16%
Աղ 377մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 54գ
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5գ
Վիտամին Դ 34մկգ 6%

Կալցիում 47մգ 5%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 149մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Անգլիական տորթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: