Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բոկվուրստ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բոկվուրստ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 28 (low)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 301
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1.95 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 sausage (91 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.2 (acidic)
Oxalates ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 10% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
TOP 10% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 90% of foods
TOP 12% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 13% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 14% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 86% of foods

Բոկվուրստ calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 301
Calories in 1 sausage 274 91 g

Բոկվուրստ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62% 26%
Կալցիում: 41 մգ of 1,000 մգ 4%
Երկաթ: 1.15 մգ of 8 մգ 14%
Մագնեզիում: 26 մգ of 420 մգ 6%
Ֆոսֆոր: 169 մգ of 700 մգ 24%
Կալիում: 270 մգ of 3,400 մգ 8%
Նատրիում: 756 մգ of 2,300 մգ 33%
Ցինկ: 2.07 մգ of 11 մգ 19%
Պղինձ: 0.1 մգ of 1 մգ 11%
Մանգան: 0.171 մգ of 2 մգ 7%
Սելեն: 11.3 µg of 55 µg 21%
Choline, total: 46.4 մգ of 550 մգ 8%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
756 մգ
TOP 10%
Կալցիում
41 մգ
TOP 38%
Ցինկ
2.07 մգ
TOP 39%
Մագնեզիում
26 մգ
TOP 39%
Կալիում
270 մգ
TOP 44%
Ֆոսֆոր
169 մգ
TOP 48%
Պղինձ
0.1 մգ
TOP 53%
Մանգան
0.171 մգ
TOP 54%
Երկաթ
1.15 մգ
TOP 56%
Սելեն
11.3 µg
TOP 58%
Choline, total
46.4 մգ
TOP 66%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A: 256 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : 0.38 մգ of 15 մգ 3%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 3.2 մգ of 90 մգ 4%
Վիտամին B1: 0.193 մգ of 1 մգ 16%
Վիտամին B2: 0.233 մգ of 1 մգ 18%
Վիտամին B3: 5.616 մգ of 16 մգ 35%
Վիտամին B5: 0.891 մգ of 5 մգ 18%
Վիտամին B6: 0.378 մգ of 1 մգ 29%
Folate, total: 17 µg of 400 µg 4%
Վիտամին B12: 0.86 µg of 2 µg 36%
Վիտամին K: 70.2 µg of 120 µg 59%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
5.616 մգ
TOP 28%
Վիտամին A
256 IU
TOP 31%
Վիտամին C
3.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին B6
0.378 մգ
TOP 34%
Վիտամին B1
0.193 մգ
TOP 35%
Վիտամին B2
0.233 մգ
TOP 37%
Վիտամին B5
0.891 մգ
TOP 38%
Վիտամին B12
0.86 µg
TOP 43%
Վիտամին K
70.2 µg
TOP 43%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին E
0.38 մգ
TOP 63%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 25% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.03 գ of 50 գ
28%
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
25.87 գ of 65 գ
40%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.95 գ of 300 գ
1%
Ջուր:
Daily Value: 3%
54.47 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
2.68 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 163929% 176% 146% 122% 167% 96% 96% 127% 220%
Տրիպտոֆան: 153000 մգ of 280 մգ 54,643%
Տրեոնին: 613 մգ of 1,050 մգ 58%
Իզոլեյցին: 677 մգ of 1,400 մգ 48%
Լեյցին: 1107 մգ of 2,730 մգ 41%
Լիզին: 1166 մգ of 2,100 մգ 56%
Մեթիոնին: 333 մգ of 1,050 մգ 32%
Ֆենիլալանին: 556 մգ of 1,750 մգ 32%
Վալին: 767 մգ of 1,820 մգ 42%
Հիստիդին: 513 մգ of 700 մգ 73%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ

Ածխաջրերի տեսակները

33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

45% 34% 21%
Շաքար: 1.33 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 0.62 գ

Բոկվուրստ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 301kcal 15% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14.03g 33% 35% 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 25.87g 40% 10% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 3.2mg 4% 32% 16.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 1.95g N/A 66% 27.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.95g 1% 66% 9.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 93mg 31% 14% 4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 1.15mg 14% 56% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 41mg 4% 38% 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 270mg 8% 44% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 26mg 6% 39% 5.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 1.33g N/A 64% 6.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 53% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.07mg 19% 39% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 0g 0% 100% N/AԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 169mg 24% 48% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 756mg 33% 10% 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 256IU 5% 31% 65.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 15µg 2% 46%
Վիտամին E 0.38mg 3% 63% 3.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.17mg 7% 54%
Սելեն 11.3µg 21% 58%
Վիտամին B1 0.19mg 16% 35% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.23mg 18% 37% 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 5.62mg 35% 28% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.89mg 18% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.38mg 29% 34% 3.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.86µg 36% 43% 1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 70.2µg 59% 43% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 17µg 4% 51% 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 10.26g 51% 12% 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.14g N/A 13% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33g N/A 29% 20.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 153mg 55% 71% 501.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.61mg 0% 71% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.68mg 0% 70% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.11mg 0% 72% 2.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.17mg 0% 69% 2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.33mg 0% 70% 3.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.56mg 0% 73% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.77mg 0% 70% 2.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.51mg 0% 68% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.01g 0% 93% 590 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 301
օրական դոզայի %-ը*
40%
Ճարպ ընդհանուր 26գ
45%
Հագեցած ճարպեր 10գ
Տրանս ճարպեր գ
31%
Խոլեստերին 93մգ
33%
Աղ 756մգ
1%
Ածխաջրեր ընդհանուր
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 41մգ 4%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 270մգ 8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բոկվուրստ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: