Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ֆաջ (կոնֆետ) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ֆաջ (կոնֆետ)
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 49 (low)
Glycemic load 6 (low)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 411
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 74.74 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 piece (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.6 (alkaline)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 6% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 94% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
TOP 19% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 81% of foods
TOP 21% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods

Ֆաջ (կոնֆետ) calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 411
Calories in 1 piece 70 17 g

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
49

Ֆաջ (կոնֆետ) Glycemic load (GL)

6

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14% 6%
Կալցիում: 49 մգ of 1,000 մգ 5%
Երկաթ: 1.77 մգ of 8 մգ 22%
Մագնեզիում: 36 մգ of 420 մգ 9%
Ֆոսֆոր: 71 մգ of 700 մգ 10%
Կալիում: 134 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 45 մգ of 2,300 մգ 2%
Ցինկ: 1.11 մգ of 11 մգ 10%
Պղինձ: 0.329 մգ of 1 մգ 37%
Մանգան: 0.422 մգ of 2 մգ 18%
Սելեն: 2.5 µg of 55 µg 5%
Choline, total: 10 մգ of 550 մգ 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.329 մգ
TOP 24%
Մագնեզիում
36 մգ
TOP 28%
Կալցիում
49 մգ
TOP 34%
Մանգան
0.422 մգ
TOP 40%
Երկաթ
1.77 մգ
TOP 42%
Ցինկ
1.11 մգ
TOP 51%
Ֆոսֆոր
71 մգ
TOP 71%
Նատրիում
45 մգ
TOP 74%
Սելեն
2.5 µg
TOP 74%
Կալիում
134 մգ
TOP 74%
Choline, total
10 մգ
TOP 86%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Վիտամին A: 159 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : 0.18 մգ of 15 մգ 1%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.026 մգ of 1 մգ 2%
Վիտամին B2: 0.085 մգ of 1 մգ 7%
Վիտամին B3: 0.176 մգ of 16 մգ 1%
Վիտամին B5: 0.14 մգ of 5 մգ 3%
Վիտամին B6: 0.012 մգ of 1 մգ 1%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.09 µg of 2 µg 4%
Վիտամին K: 1.4 µg of 120 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
159 IU
TOP 37%
Վիտամին B12
0.09 µg
TOP 63%
Վիտամին B2
0.085 մգ
TOP 72%
Վիտամին K
1.4 µg
TOP 74%
Վիտամին E
0.18 մգ
TOP 78%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B1
0.026 մգ
TOP 84%
Վիտամին B5
0.14 մգ
TOP 86%
Վիտամին B3
0.176 մգ
TOP 88%
Վիտամին B6
0.012 մգ
TOP 93%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 11% 75% 10%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.39 գ of 50 գ
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.41 գ of 65 գ
16%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
76.44 գ of 300 գ
25%
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.81 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.95 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

96% 2% 2%
Շաքար: 73.12 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.7 գ
Այլ: 1.62 գ

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 411kcal 21% 13% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.39g 6% 75% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10.41g 16% 33% 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 74.74g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 76.44g 25% 6% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 14mg 5% 45% 26.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 1.77mg 22% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 49mg 5% 34% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 134mg 4% 74% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 36mg 9% 28% 3.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 73.12g N/A 21% 8.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7% 40% 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.33mg 37% 24% 2.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.11mg 10% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 71mg 10% 71% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 45mg 2% 74% 10.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 159IU 3% 37% 105.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 44µg 5% 36%
Վիտամին E 0.18mg 1% 78% 8.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.42mg 18% 40%
Սելեն 2.5µg 5% 74%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.18mg 1% 88% 54.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 93% 9.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.09µg 4% 63% 7.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.4µg 1% 74% 72.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.17g N/A 58% 90.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 6.45g 32% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.94g N/A 44% 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.37g N/A 68% 126.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 411
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
27%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
5%
Խոլեստերին 14մգ
2%
Աղ 45մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 76գ
8%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 49մգ 5%

Երկաթ 2մգ 25%

Կալիում 134մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: