Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ամերիկյան պանիր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ամերիկյան պանիր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
15.6 (acidic )
Կալորիաներ
371
98% Նատրիում
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
94% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Ամերիկյան պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ, Ճարպեր և Ֆոսֆոր տարրերով

Ամերիկյան պանիր սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

27
Նմանատիպ սննդամթերք
27 Շվեյցարական պանիր Շվեյցարական պանիր
27 Ռոքֆոր Ռոքֆոր
27 Ռոմանո պանիր Ռոմանո պանիր

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ամերիկյան պանիր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.13 g of 50 g
36%
Ճարպեր:
Daily Value: 49%
31.79 g of 65 g
49%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.7 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
39.61 g of 2,000 g
2%
Այլ:
6.77 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 371
% Daily Value*
49%
Total Fat 32g
90%
Saturated Fat 18g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 100mg
0%
Sodium 1,671mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 23mcg 6%

Calcium 1,045mg 0%

Iron 1mg 6%

Potassium 132mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 1045 mg of 1,000 mg 105%
Երկաթ: 0.63 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 26 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 641 mg of 1,000 mg 64%
Կալիում: 132 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 1671 mg of 2,400 mg 70%
Ցինկ: 2.49 mg of 15 mg 17%
Պղինձ: 0.046 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.041 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 20.2 µg of 70 µg 29%
Choline, total: 36.2 mg of 550 mg 7%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1671 mg
TOP 2%
Կալցիում
1045 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
641 mg
TOP 8%
Ցինկ
2.49 mg
TOP 35%
Մագնեզիում
26 mg
TOP 39%
Սելեն
20.2 mg
TOP 46%
Մանգան
0.041 mg
TOP 68%
Choline, total
36.2 mg
TOP 68%
Երկաթ
0.63 mg
TOP 72%
Կալիում
132 mg
TOP 75%
Պղինձ
0.046 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 945 IU of 5,000 IU 19%
Վիտամին E : 0.8 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.015 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.234 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B3: 0.076 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.403 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.054 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 8 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 1.5 µg of 6 µg 25%
Վիտամին K: 2.6 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
945 µg
TOP 20%
Վիտամին B12
1.5 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.234 µg
TOP 37%
Վիտամին D
0.6 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.8 µg
TOP 50%
Վիտամին K
2.6 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.403 µg
TOP 65%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին B6
0.054 µg
TOP 77%
Վիտամին B1
0.015 µg
TOP 90%
Վիտամին B3
0.076 µg
TOP 93%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 232 mg of 280 mg 83%
Տրեոնին: 772 mg of 1,050 mg 74%
Իզոլեյցին: 938 mg of 1,400 mg 67%
Լեյցին: 1716 mg of 2,730 mg 63%
Լիզին: 1516 mg of 2,100 mg 72%
Մեթիոնին: 475 mg of 1,050 mg 45%
Ֆենիլալանին: 939 mg of 1,750 mg 54%
Վալին: 1187 mg of 1,820 mg 65%
Հիստիդին: 546 mg of 700 mg 78%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 18.057 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 0 g
Ֆրուկտոզա: 0 g
Լակտոզա: 2.15 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0.11 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 2.26 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Ամերիկյան պանիր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 43% 29% 18.13g 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 49% 6% 31.79g Այնքան ինչքան Պանիր-ում
Ածխաջրեր 1% 64% 3.7g 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 19% 371kcal 7.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 100% 0g N/A
Շաքար 3% 58% 2.26g 4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 105% 5% 1045mg 8.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 72% 0.63mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 7% 39% 26mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 92% 8% 641mg 3.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 75% 132mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 70% 2% 1671mg 3.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 23% 35% 2.49mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 82% 0.05mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 19% 20% 945IU 17.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 5% 50% 0.8mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 6% 47% 0.6µg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 1% 90% 0.02mg 17.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 14% 37% 0.23mg 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 93% 0.08mg 126 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 4% 65% 0.4mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 77% 0.05mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 68% 8µg 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 25% 36% 1.5µg 2.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 3% 62% 2.6µg 39.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 59% 0.23mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 66% 0.77mg 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 61% 0.94mg Այնքան ինչքան Սաղմոն-ում
Լեյցին 0% 60% 1.72mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 66% 1.52mg 3.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 66% 0.48mg 4.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 57% 0.94mg 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 55% 1.19mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 66% 0.55mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 33% 11% 100mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 45% 1.14g 13 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 90% 6% 18.06g 3.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 19% 8.24g 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 40% 1.29g 36.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: