Անգլիական տորթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen)
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece individually wrapped cake (49 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.7 (acidic )
Կալորիաներ
353
Ածխաջրեր
Պոլիչհագեցած ճարպ
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Անգլիական տորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 81 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (19%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ, Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
10%
Daily Value: 10%
5 g of 50 g
Ճարպեր:
21%
Daily Value: 21%
13.96 g of 65 g
Ածխաջրեր:
18%
Daily Value: 18%
53.64 g of 300 g
Ջուր:
1%
Daily Value: 1%
25.87 g of 2,000 g
Այլ:
1.53 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
353
% Daily Value*
22%
Total Fat
14g
25%
Saturated Fat
5g
22%
Cholesterol
66mg
16%
Sodium
377mg
18%
TotalCarbohydrate
54g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 33g
Includes ? g Added Sugars
Protein
5g
Vitamin D
34mcg
9%
Calcium
47mg
5%
Iron
1mg
6%
Potassium
149mg
4%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
47 mg of 1,000 mg
5%
Երկաթ:
1.48 mg of 18 mg
8%
Մագնեզիում:
8 mg of 400 mg
2%
Ֆոսֆոր:
140 mg of 1,000 mg
14%
Կալիում:
149 mg of 3,500 mg
4%
Նատրիում:
377 mg of 2,400 mg
16%
Ցինկ:
0.43 mg of 15 mg
3%
Պղինձ:
0.042 mg of 2 mg
2%
Մանգան:
0.11 mg of 2 mg
6%
Սելեն:
5 µg of 70 µg
7%
Choline, total:
65.6 mg of 550 mg
12%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
377 mg
TOP 28%
Կալցիում
47 mg
TOP 35%
Երկաթ
1.48 mg
TOP 49%
Ֆոսֆոր
140 mg
TOP 54%
Մանգան
0.11 mg
TOP 60%
Choline, total
65.6 mg
TOP 60%
Սելեն
5 mg
TOP 68%
Կալիում
149 mg
TOP 71%
Ցինկ
0.43 mg
TOP 72%
Պղինձ
0.042 mg
TOP 84%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
241 IU of 5,000 IU
5%
Վիտամին E :
0.65 mg of 20 mg
3%
Վիտամին D:
0.8 µg of 10 µg
8%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.173 mg of 2 mg
12%
Վիտամին B2:
0.249 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
1.615 mg of 20 mg
8%
Վիտամին B5:
0.485 mg of 10 mg
5%
Վիտամին B6:
0.036 mg of 2 mg
2%
Folate, total:
42 µg of 400 µg
11%
Վիտամին B12:
0.36 µg of 6 µg
6%
Վիտամին K:
1.7 µg of 80 µg
2%
Ֆոլաթթու (B9):
14 µg of 400 µg
4%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
241 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
14 µg
TOP 34%
Վիտամին B2
0.249 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.173 µg
TOP 37%
Folate, total
42 µg
TOP 37%
Վիտամին D
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.65 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.36 µg
TOP 53%
Վիտամին B5
0.485 µg
TOP 59%
Վիտամին B3
1.615 µg
TOP 61%
Վիտամին K
1.7 µg
TOP 67%
Վիտամին B6
0.036 µg
TOP 85%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
41 mg of 280 mg
15%
Տրեոնին:
153000 mg of 1,050 mg
14,571%
Իզոլեյցին:
204 mg of 1,400 mg
15%
Լեյցին:
397 mg of 2,730 mg
15%
Լիզին:
198 mg of 2,100 mg
9%
Մեթիոնին:
117 mg of 1,050 mg
11%
Ֆենիլալանին:
239 mg of 1,750 mg
14%
Վալին:
249 mg of 1,820 mg
14%
Հիստիդին:
117 mg of 700 mg
17%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.811 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.02 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.419 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
17.36 g
Սախարոզ:
30.68 g
Գլյուկոզա:
0.75 g
Ֆրուկտոզա:
0.33 g
Լակտոզա:
1.27 g
Մալթոզ:
0.33 g
Գալակտոզա:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33.36 g
Բջջանյութ(Fiber):
0.6 g
Անգլիական տորթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 12% | 61% | 5g |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 21% | 25% | 13.96g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 18% | 19% | 53.64g |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 14% | 23% | 353kcal |
7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Օսլա | 7% | 92% | 17.36g |
1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 0% | 89% | 0.33g |
17.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 37% | 27% | 33.36g |
3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2% | 55% | 0.6g |
4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 5% | 35% | 47mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 8% | 49% | 1.48mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 2% | 87% | 8mg |
17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 20% | 54% | 140mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 3% | 71% | 149mg |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում 
|
| Նատրիում | 16% | 28% | 377mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 4% | 72% | 0.43mg |
14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 84% | 0.04mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 5% | 31% | 241IU |
69.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 4% | 52% | 0.65mg |
2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 8% | 46% | 0.8µg |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 12% | 37% | 0.17mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 15% | 34% | 0.25mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 8% | 61% | 1.62mg |
5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 5% | 59% | 0.49mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 85% | 0.04mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 11% | 37% | 42µg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 6% | 53% | 0.36µg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 2% | 67% | 1.7µg |
59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 4% | 34% | 14µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 88% | 0.04mg |
7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 15% | 86% | 153mg |
212.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 85% | 0.2mg |
4.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 84% | 0.4mg |
6.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 86% | 0.2mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 82% | 0.12mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 84% | 0.24mg |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 85% | 0.25mg |
8.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 85% | 0.12mg |
6.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 22% | 29% | 66mg |
5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 57% | 0.19g |
77.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 24% | 25% | 4.81g |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 44% | 3.02g |
3.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 22% | 3.42g |
13.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև