Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Անգլիական տորթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen)
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Անգլիական տորթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece individually wrapped cake (49 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.7 (acidic )
Կալորիաներ
353
81% Ածխաջրեր
78% Պոլիչհագեցած ճարպ
77% Կալորիականություն
75% Ճարպեր
75% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Անգլիական տորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 81 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (19%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ, Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Անգլիական տորթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5 g of 50 g
10%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.96 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.64 g of 300 g
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
25.87 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.53 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 353
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
22%
Cholesterol 66mg
16%
Sodium 377mg
18%
TotalCarbohydrate 54g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 33g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 34mcg 9%

Calcium 47mg 5%

Iron 1mg 6%

Potassium 149mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 47 mg of 1,000 mg 5%
Երկաթ: 1.48 mg of 18 mg 8%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 140 mg of 1,000 mg 14%
Կալիում: 149 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 377 mg of 2,400 mg 16%
Ցինկ: 0.43 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.042 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.11 mg of 2 mg 6%
Սելեն: 5 µg of 70 µg 7%
Choline, total: 65.6 mg of 550 mg 12%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
377 mg
TOP 28%
Կալցիում
47 mg
TOP 35%
Երկաթ
1.48 mg
TOP 49%
Ֆոսֆոր
140 mg
TOP 54%
Մանգան
0.11 mg
TOP 60%
Choline, total
65.6 mg
TOP 60%
Սելեն
5 mg
TOP 68%
Կալիում
149 mg
TOP 71%
Ցինկ
0.43 mg
TOP 72%
Պղինձ
0.042 mg
TOP 84%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 241 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : 0.65 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0.8 µg of 10 µg 8%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.173 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B2: 0.249 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 1.615 mg of 20 mg 8%
Վիտամին B5: 0.485 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.036 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 42 µg of 400 µg 11%
Վիտամին B12: 0.36 µg of 6 µg 6%
Վիտամին K: 1.7 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 14 µg of 400 µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
241 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
14 µg
TOP 34%
Վիտամին B2
0.249 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.173 µg
TOP 37%
Folate, total
42 µg
TOP 37%
Վիտամին D
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.65 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.36 µg
TOP 53%
Վիտամին B5
0.485 µg
TOP 59%
Վիտամին B3
1.615 µg
TOP 61%
Վիտամին K
1.7 µg
TOP 67%
Վիտամին B6
0.036 µg
TOP 85%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 41 mg of 280 mg 15%
Տրեոնին: 153000 mg of 1,050 mg 14,571%
Իզոլեյցին: 204 mg of 1,400 mg 15%
Լեյցին: 397 mg of 2,730 mg 15%
Լիզին: 198 mg of 2,100 mg 9%
Մեթիոնին: 117 mg of 1,050 mg 11%
Ֆենիլալանին: 239 mg of 1,750 mg 14%
Վալին: 249 mg of 1,820 mg 14%
Հիստիդին: 117 mg of 700 mg 17%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.811 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 17.36 g
Սախարոզ: 30.68 g
Գլյուկոզա: 0.75 g
Ֆրուկտոզա: 0.33 g
Լակտոզա: 1.27 g
Մալթոզ: 0.33 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 33.36 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.6 g

Անգլիական տորթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 12% 61% 5g 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 21% 25% 13.96g 2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 18% 19% 53.64g 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 23% 353kcal 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 7% 92% 17.36g 1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 89% 0.33g 17.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 37% 27% 33.36g 3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 2% 55% 0.6g 4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 5% 35% 47mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 8% 49% 1.48mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 87% 8mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 20% 54% 140mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 71% 149mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 16% 28% 377mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 72% 0.43mg 14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 84% 0.04mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 5% 31% 241IU 69.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 52% 0.65mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 8% 46% 0.8µg 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 12% 37% 0.17mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 15% 34% 0.25mg 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 8% 61% 1.62mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 59% 0.49mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 85% 0.04mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 11% 37% 42µg 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 6% 53% 0.36µg 1.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 67% 1.7µg 59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 4% 34% 14µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 88% 0.04mg 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 15% 86% 153mg 212.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 85% 0.2mg 4.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 84% 0.4mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 86% 0.2mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 82% 0.12mg 1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.24mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 85% 0.25mg 8.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 85% 0.12mg 6.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 22% 29% 66mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 57% 0.19g 77.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 24% 25% 4.81g 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 44% 3.02g 3.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 22% 3.42g 13.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: