foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Արբորիո բրինձ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Rice, white, short-grain, enriched, cooked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Արբորիո բրինձ սննդամթերքը

Արբորիո բրինձ
Ածխաջրեր
հարուստ քան 72%-ը
հարուստ քան 71%-ը
Folate, total
հարուստ քան 68%-ը
Folate, DFE
հարուստ քան 66%-ը
հարուստ քան 63%-ը
72% Ածխաջրեր
71% Ֆոլաթթու (B9)
68% Folate, total
66% Folate, DFE
63% Վիտամին B1
Բացատրություն: Արբորիո բրինձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 72 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (28%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ֆոլաթթու (B9), Folate, total, Folate, DFE և Վիտամին B1 տարրերով

Արբորիո բրինձ Glycemic index (GI)

45
Similar food data
45 Glutinous rice Glutinous rice
45 Տարեկան Տարեկան
45 Ցորեն Ցորեն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.36 g of 50 g
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.19 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
28.73 g of 300 g
10%
Ջուր:
Daily Value: 3%
68.53 g of 2,000 g
3%
Other:
0.19 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 130
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
10%
TotalCarbohydrate 29g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1mg 0%

Iron 1mg 6%

Potassium 26mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 1 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 1.46 mg of 18 mg 8%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 33 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 26 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 0 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.4 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.072 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.357 mg of 2 mg 18%
Սելեն: 7.5 µg of 70 µg 11%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.357 mg
TOP 42%
Երկաթ
1.46 mg
TOP 49%
Սելեն
7.5 mg
TOP 64%
Պղինձ
0.072 mg
TOP 68%
Ցինկ
0.4 mg
TOP 75%
Ֆոսֆոր
33 mg
TOP 83%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Կալիում
26 mg
TOP 95%
Կալցիում
1 mg
TOP 97%
Նատրիում
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.164 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B2: 0.016 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 1.493 mg of 20 mg 7%
Վիտամին B5: 0.397 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.059 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 57 µg of 400 µg 14%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
57 µg
TOP 29%
Վիտամին B1
0.164 µg
TOP 37%
Վիտամին B3
1.493 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.397 µg
TOP 65%
Վիտամին B6
0.059 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.016 µg
TOP 93%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 27 mg of 280 mg 10%
Տրեոնին: 84 mg of 1,050 mg 8%
Իզոլեյցին: 102 mg of 1,400 mg 7%
Լեյցին: 195 mg of 2,730 mg 7%
Լիզին: 85 mg of 2,100 mg 4%
Մեթիոնին: 56 mg of 1,050 mg 5%
Ֆենիլալանին: 126 mg of 1,750 mg 7%
Վալին: 144 mg of 1,820 mg 8%
Հիստիդին: 56 mg of 700 mg 8%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.051 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: