Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բադի միս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բադի միս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup, chopped or diced (140 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
10.2 (acidic )
Կալորիաներ
337
92% Ճարպեր
87% Մոնոչհագեցած ճարպ
87% Հագեցած ճարպ
81% Խոլեստերին
79% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Բադի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ, Խոլեստերին և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Բադի միս սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Հնդկահավի միս Հնդկահավի միս
0 Հավի միս Հավի միս
0 Ընտանի սագ Ընտանի սագ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բադի միս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 38%
18.99 g of 50 g
38%
Ճարպեր:
Daily Value: 44%
28.35 g of 65 g
44%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
51.84 g of 2,000 g
3%
Այլ:
0.82 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 337
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 84mg
2%
Sodium 59mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 3mcg 1%

Calcium 11mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 204mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 11 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.7 mg of 18 mg 15%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 156 mg of 1,000 mg 16%
Կալիում: 204 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 59 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 1.86 mg of 15 mg 12%
Պղինձ: 0.227 mg of 2 mg 11%
Մանգան: 0.019 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 20 µg of 70 µg 29%
Choline, total: 50.4 mg of 550 mg 9%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
2.7 mg
TOP 25%
Պղինձ
0.227 mg
TOP 29%
Ցինկ
1.86 mg
TOP 41%
Սելեն
20 mg
TOP 46%
Ֆոսֆոր
156 mg
TOP 51%
Կալիում
204 mg
TOP 58%
Choline, total
50.4 mg
TOP 65%
Նատրիում
59 mg
TOP 66%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Կալցիում
11 mg
TOP 74%
Մանգան
0.019 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 210 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.7 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.174 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B2: 0.269 mg of 2 mg 16%
Վիտամին B3: 4.825 mg of 20 mg 24%
Վիտամին B5: 1.098 mg of 10 mg 11%
Վիտամին B6: 0.18 mg of 2 mg 9%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 5.1 µg of 80 µg 6%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.269 µg
TOP 31%
Վիտամին A
210 µg
TOP 33%
Վիտամին B5
1.098 µg
TOP 34%
Վիտամին B3
4.825 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.174 µg
TOP 37%
Վիտամին B6
0.18 µg
TOP 51%
Վիտամին E
0.7 µg
TOP 51%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին K
5.1 µg
TOP 56%
Վիտամին D
0.1 µg
TOP 60%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 232 mg of 280 mg 83%
Տրեոնին: 773 mg of 1,050 mg 74%
Իզոլեյցին: 872 mg of 1,400 mg 62%
Լեյցին: 1465 mg of 2,730 mg 54%
Լիզին: 1486 mg of 2,100 mg 71%
Մեթիոնին: 475 mg of 1,050 mg 45%
Ֆենիլալանին: 752 mg of 1,750 mg 43%
Վալին: 938 mg of 1,820 mg 52%
Հիստիդին: 462 mg of 700 mg 66%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.67 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 g

Բադի միս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 45% 27% 18.99g 6.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 44% 8% 28.35g 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 13% 25% 337kcal 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 74% 11mg 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 15% 25% 2.7mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 22% 51% 156mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 58% 204mg 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 66% 59mg 8.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 17% 41% 1.86mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 29% 0.23mg 1.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 4% 33% 210IU 79.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 5% 51% 0.7mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 1% 60% 0.1µg 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 12% 37% 0.17mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 16% 31% 0.27mg 2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 24% 34% 4.83mg 2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 11% 34% 1.1mg Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
Վիտամին B6 9% 51% 0.18mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 76% 6µg 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.3µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 6% 56% 5.1µg 19.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 59% 0.23mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 66% 0.77mg 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 64% 0.87mg Այնքան ինչքան Սաղմոն-ում
Լեյցին 0% 66% 1.47mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 66% 1.49mg 3.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 66% 0.48mg 4.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 67% 0.75mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 65% 0.94mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 69% 0.46mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 28% 19% 84mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 48% 13% 9.67g 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 13% 12.9g 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 21% 3.65g 12.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: