Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բեյքերի խմորիչ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Leavening agents, yeast, baker's, compressed
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բեյքերի խմորիչ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cake (0.6 oz) (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2.6 (acidic )
Կալորիաներ
105
92% Վիտամին B1
90% Ցինկ
90% Վիտամին B2
90% Կալիում
89% Վիտամին B3
Բացատրություն: Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B1, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B1-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ցինկ, Վիտամին B2, Կալիում և Վիտամին B3 տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 17%
8.4 g of 50 g
17%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.9 g of 65 g
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18.1 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 3%
69 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.6 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 105
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 30mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
32%
Dietary Fiber 8g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 19mg 2%

Iron 3mg 17%

Potassium 601mg 17%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 19 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 3.25 mg of 18 mg 18%
Մագնեզիում: 40 mg of 400 mg 10%
Ֆոսֆոր: 336 mg of 1,000 mg 34%
Կալիում: 601 mg of 3,500 mg 17%
Նատրիում: 30 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 9.97 mg of 15 mg 66%
Պղինձ: 0.148 mg of 2 mg 7%
Մանգան: 0.2 mg of 2 mg 10%
Սելեն: 8.1 µg of 70 µg 12%
Choline, total: 32 mg of 550 mg 6%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
601 mg
TOP 10%
Ցինկ
9.97 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
336 mg
TOP 14%
Երկաթ
3.25 mg
TOP 18%
Մագնեզիում
40 mg
TOP 26%
Պղինձ
0.148 mg
TOP 38%
Մանգան
0.2 mg
TOP 52%
Կալցիում
19 mg
TOP 55%
Սելեն
8.1 mg
TOP 63%
Choline, total
32 mg
TOP 70%
Նատրիում
30 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 1.88 mg of 2 mg 125%
Վիտամին B2: 1.13 mg of 2 mg 66%
Վիտամին B3: 12.3 mg of 20 mg 62%
Վիտամին B5: 4.9 mg of 10 mg 49%
Վիտամին B6: 0.43 mg of 2 mg 22%
Folate, total: 785 µg of 400 µg 196%
Վիտամին B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
1.88 µg
TOP 8%
Վիտամին B2
1.13 µg
TOP 10%
Վիտամին B3
12.3 µg
TOP 11%
Folate, total
785 µg
TOP 15%
Վիտամին B5
4.9 µg
TOP 26%
Վիտամին B6
0.43 µg
TOP 29%
Վիտամին C
0.1 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 106 mg of 280 mg 38%
Տրեոնին: 435 mg of 1,050 mg 41%
Իզոլեյցին: 476 mg of 1,400 mg 34%
Լեյցին: 668 mg of 2,730 mg 24%
Լիզին: 690 mg of 2,100 mg 33%
Մեթիոնին: 166 mg of 1,050 mg 16%
Ֆենիլալանին: 407 mg of 1,750 mg 23%
Վալին: 512 mg of 1,820 mg 28%
Հիստիդին: 217 mg of 700 mg 31%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.243 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0 g
Բջջանյութ(Fiber): 8.1 g

Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 20% 49% 8.4g 3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 3% 68% 1.9g 17.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 37% 18.1g 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 4% 72% 105kcal 2.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 21% 13% 8.1g 3.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 2% 55% 19mg 6.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 18% 18% 3.25mg 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 10% 26% 40mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 48% 14% 336mg 1.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 13% 10% 601mg 4.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 78% 30mg 16.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 91% 10% 9.97mg 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 38% 0.15mg Այնքան ինչքան Shiitake-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 53% 0.1mg 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 125% 8% 1.88mg 7.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 66% 10% 1.13mg 8.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 62% 11% 12.3mg 1.3 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 49% 26% 4.9mg 4.3 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 22% 29% 0.43mg 3.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 196% 15% 785µg 12.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 67% 0.01µg 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 78% 0.11mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 74% 0.44mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 75% 0.48mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 78% 0.67mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 74% 0.69mg 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 78% 0.17mg 1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 79% 0.41mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 75% 0.51mg 4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 78% 0.22mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 1% 75% 0.24g 24.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 64% 1.05g 9.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 96% 0g 11793.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: