Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բոլոնիայի երշիկ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Bologna, pork
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բոլոնիայի երշիկ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 slice, medium (4-1/2" dia x 1/8" thick) (1 oz) (28 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.2 (acidic )
Կալորիաներ
247
93% Նատրիում
84% Ճարպեր
84% Մոնոչհագեցած ճարպ
83% Վիտամին B1
82% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 93 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Վիտամին B1 և Հագեցած ճարպ տարրերով

Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Չորիսո Չորիսո
28 Իտալական երշիկ Իտալական երշիկ
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.3 g of 50 g
31%
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
19.87 g of 65 g
31%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.73 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
60.6 g of 2,000 g
3%
Այլ:
3.5 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 247
% Daily Value*
31%
Total Fat 20g
35%
Saturated Fat 7g
Trans Fat g
20%
Cholesterol 59mg
38%
Sodium 907mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 15g
Vitamin D 56mcg 14%

Calcium 11mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 281mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 11 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.77 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 14 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 139 mg of 1,000 mg 14%
Կալիում: 281 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 907 mg of 2,400 mg 38%
Ցինկ: 2.03 mg of 15 mg 14%
Պղինձ: 0.08 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.036 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 12.7 µg of 70 µg 18%
Choline, total: 54.4 mg of 550 mg 10%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
907 mg
TOP 7%
Ցինկ
2.03 mg
TOP 39%
Կալիում
281 mg
TOP 41%
Ֆոսֆոր
139 mg
TOP 55%
Սելեն
12.7 mg
TOP 56%
Պղինձ
0.08 mg
TOP 63%
Choline, total
54.4 mg
TOP 64%
Երկաթ
0.77 mg
TOP 68%
Մանգան
0.036 mg
TOP 70%
Կալցիում
11 mg
TOP 74%
Մագնեզիում
14 mg
TOP 75%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.26 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 1.4 µg of 10 µg 14%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.523 mg of 2 mg 35%
Վիտամին B2: 0.157 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B3: 3.9 mg of 20 mg 20%
Վիտամին B5: 0.72 mg of 10 mg 7%
Վիտամին B6: 0.27 mg of 2 mg 14%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.93 µg of 6 µg 16%
Վիտամին K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.523 µg
TOP 17%
Վիտամին D
1.4 µg
TOP 42%
Վիտամին B12
0.93 µg
TOP 42%
Վիտամին B3
3.9 µg
TOP 42%
Վիտամին B6
0.27 µg
TOP 43%
Վիտամին B5
0.72 µg
TOP 45%
Վիտամին B2
0.157 µg
TOP 56%
Վիտամին E
0.26 µg
TOP 70%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 149 mg of 280 mg 53%
Տրեոնին: 641 mg of 1,050 mg 61%
Իզոլեյցին: 663 mg of 1,400 mg 47%
Լեյցին: 1168 mg of 2,730 mg 43%
Լիզին: 1204 mg of 2,100 mg 57%
Մեթիոնին: 412 mg of 1,050 mg 39%
Ֆենիլալանին: 585 mg of 1,750 mg 33%
Վալին: 737 mg of 1,820 mg 40%
Հիստիդին: 482 mg of 700 mg 69%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.839 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 g

Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 36% 33% 15.3g 5.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 31% 16% 19.87g 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 71% 0.73g 38.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 39% 247kcal 5.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 74% 11mg 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 68% 0.77mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 75% 14mg 10 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 20% 55% 139mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 6% 41% 281mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 38% 7% 907mg 1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 18% 39% 2.03mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 63% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 2% 70% 0.26mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 14% 42% 1.4µg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 35% 17% 0.52mg 2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 9% 56% 0.16mg 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 20% 42% 3.9mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 7% 45% 0.72mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 14% 43% 0.27mg 2.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 16% 42% 0.93µg 1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 84% 0.3µg 338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 72% 0.15mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 70% 0.64mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 70% 0.66mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 71% 1.17mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 69% 1.2mg 2.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 68% 0.41mg 4.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 73% 0.59mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 71% 0.74mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 69% 0.48mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 20% 34% 59mg 6.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 34% 18% 6.84g 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 16% 9.73g Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 30% 2.11g 22.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: